sexta-feira, 12 de junho de 2009

artigo - treinamento funcional

Treinamento funcional

Por Marcio Lopes

Utilizado a milênios por orientais , Grécia, roma antiga .O treino funcional hoje alem de ser uma tendência no mundo da atividade física existe ainda uma certa falta de informação tanto pelos alunos de academia e ate pelos próprios professores e técnicos .

Já ouvi relatos de professores do tipo , - o que é isso? Circo ?

Bem vou tentar expor em que aspectos o treino funcional pode colaborar com a atividade física moderna :

O treinamento funcional é especifico a quem se trabalha ,trabalha métodos como por exemplo :

Força ,equilíbrio,resistência ,coodernação , velocidade ,flexibilidade, alem de atuar em desvios posturais , colaborando com o desempenho físico do individuo .

Na hipertrofia

Ela auxilia o individuo , recrutando fibras musculares não alcançadas pelo treino resistido convencional .

Na qualidade de vida

O treino funcional auxilia o individuo em tarefas do dia-dia , ex: virar-se ao por cinto de segurança , dirigir , o idoso subir ao ônibus . a dona de casa varrer a casa, alem destas atividades do dia-dia influir também em desvios posturais se não forem bem executadas , o

Treino funcional irá alinhar esses desvios , aumentando o desenpenho como um todo(global)

Nas artes marciais

Bem onde tudo começou , já ouvi de um professor de musculação

-treino funcional para luta não existe! Bull shit!

Vai estudar , vai ler ! playboy você lê né?

O treino funcional colabora nas artes marciais , utilizando exercícios de acordo o gesto técnico da arte . aumentando o desempenho sem afetar as condições hábeis do atleta ou praticante.

Bem, o que aqui demonstrei um pouco sobre o treino funcional , se por um dia você ouvir de alguém , treino funcional é isso é aquilo , lembre-se esta é a voz de um incompetente profissional , se ele não utiliza em seu metodo de trabalho , ok , mas falar mal do que não se tem total conhecimentot esta por fora!



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