quinta-feira, 30 de abril de 2009

Depoimentos de Alunos- Mad Zoo !


ola pessoal ,nesta postagem irei expor o canal depoimentos de alunos- PESSOAS QUE MUDARAM SUA FORMA FISICA GRAÇAS A UM TREINAMENTO PERSONALIZADO,iniciarei com essa figura , Marco Antonio duarte , O Mad Zoo , produtor musical no pain no gain! abraços marcão e vejam o seu relato !



"Para Muitos que gostam de assistir o domingão do Faustão, Silivio Santos e outras coisas "Maleficamente catabolizantes" e ruins a saúde Mental e física, não sabem o quanto é importante na vida manter sua maquinas chamado o corpo Humano, de uma forma sustentável, de forma a estar funcionando bem. Eu, Madzoo como Produtor e Deejay assumi a condição de nunca mais ser um sedentário (mesmo com toda a minha agenda comprometida com compromissos e shows) e assim me livrei de estar na fila do Diabêtes e da Pressão Alta, com muita determinação unidos a competência do Professor e amigo Marcio Lopes que desde o primeiro momento soube me mostrar como lapidar o diamante e sem preconceitos, demonstrado a cada treino o caminho da saúde natural e suas vantagens, porque nenhum ser humano nasceu para ficar sentado!"


Madzoo-Produtor e Deejay -São paulo-SP


Fotos Pessoais - Phil Pfister


Ola galera , este espaço de fotos pessoais irei exibir fotos de eventos , atletas , amigos.. para começar Phil Pfister atleta World's Strongest Man(homem mais forte do mundo ) Phil Pfister de CHARLESTON, Estados Unidos , foto do strong man brasil de 2006
muito gentil , o vencedor da competição ,alem de fotos deu autografos a todos.
olha o treino dele ai , treino funcional!bons treinos!

http://www.youtube.com/watch?v=dxwzU-VMtp8

quarta-feira, 29 de abril de 2009

Artigo -Vou fazer 2500 abdominais pra secar! Abdômen o mito!

Por Marcio Lopes

Muitos alunos que freqüentam academias, e também aqueles que comem feito loucos.

Diante da tv , e sem gasto energético adequado , acham que muitas repetições de abdominais e aparelhos absurdos como os de choque, por exemplo, irão

Colaborar para o desaparecimento daquela grande parte de gordura visceral.




Afinal alem de torrar seu abdômen poderá torrar seus neurônios!(brincadeira)

Primeiro, a musculatura abdominal, também necessita de descanso entre os treinos descanso este de no mínimo 48 horas,como qualquer outro músculo , daí vou lhe responder tal pergunta....



Professor quero fazer bastaaante abdominal , pra secar e tirar esta gordurinha aqui,

Vou fazer umas 2,500 repetições né?

Resposta: vai , já vai ser mais uma desculpa para não freqüentar a academia, bem

O que irá fazer tal individuo perder esta gordura localizada, será a alimentação adequada individualizada (evitando gorduras saturadas, ,hidrogenados como bolachas ,biscoitos,bolos)treino intenso, treino resistido (musculação)e treino aeróbio e o descanso de 8 horas de sono.

Lembrando perca de gordura não é seletiva, quer dizer você não ira só perder gordura visceral (barriga de chopp)

, e sim gordura dos membros restantes do corpo).



Professor, mas quanto tempo eu já vou poder ficar sem camisa na praia?

Resposta : Um dos maiores problemas em academia é a impaciência , geralmente alunos

Mais impacientes , acabam desistindo da academia .

O aluno deverá pensar ao longo prazo, um novo estilo de vida , com regras mas também com prazeres , tudo no seu devido tempo , pois mesmo fazendo o possível para alcançar os seus objetivos e isto tambem dependerá de sua genetica e de sua Individualidade biológica se fosse tudo fácil teríamos uma fabrica de Mr. Olympia .



Portanto , antes de pensar que não irá comer nada, procure um nutricionista desportivo capacitado para cuidar de sua alimentação ,e do professor de educação física capacitado para lhe auxiliar no treino, e concentração ,sacrifício , noite de sono adequada, não só de horas de sono , como uma noite de sono confortável com pouca iluminação e temperatura adequada ai é com você .


Pense no objetivo e no que você pode alcançar, e não pense na derrota antes de começar o jogo!

Saiba que :



O exercício abdominal irá colaborar para o fortalecimento e a hipertrofia do abdomem alem de corrigir alguns desvios posturais também com a ajuda de alguns exercícios e alongamentos da região lombar . pois se você ouvir que só exercícios abdominais irá definir seu abdomem e isto se voce tiver uma capa de gordura sobre esta região ,reveja seus conceitos sobre seu treinamento.


por Marcio Lopes